介绍

乌鸡煲灵芝五子毛桃是一道具有营养价值和滋补功效的汤品，配以灵芝、五子毛桃等天然材料，搭配滋补食材乌鸡，是日常保健和的好选择。

食材准备

主材料:乌鸡1只,灵芝30克,五子毛桃30克

辅材料:生姜适量,盐适量

制作步骤

1.将乌鸡宰杀去毛及内脏，切成小块。

2.将灵芝、五子毛桃加水煮沸后，捞出备用。

3.生姜去皮切片。

4.准备炖盅，将乌鸡、生姜、灵芝和五子毛桃均匀放入炖盅中。

5.加入适量清水，水位不要超过食材。

6.大火煮沸，移至小火炖煮1.5小时。

7.加盐调味后即可食用。

营养价值

乌鸡具有高蛋白、低脂肪、低的特点，是肉类中的营养佳品。同时，灵芝、五子毛桃等滋补材料对于强化人体免疫力、调节、清除具有重要的作用。这道菜肴可以改善人体的氧化应激和反应，具有良好的保健作用。

适宜人群

乌鸡煲灵芝五子毛桃适合人群广泛，尤其适合需要滋补保健的女性、老年人、虚弱体质和易感人群。同样，患有高、高、、等的人群也适合食用。

注意事项

1.乌鸡有虚和的作用，但其性温，阴虚体质和热性体质的人群应适量食用。

2.灵芝、五子毛桃等滋补食材同样也具有一定的适宜人群和禁忌人群，应在咨询医生或中医师后酌情食用。

总结

乌鸡煲灵芝五子毛桃是一道营养美味的汤品，制作简单，食材方便。食用后不仅可以滋补身体，增强体质，还能抗、养护。但是，应注意个人体质差异，并在医生或中医师指导下控制食用量。

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