新鲜灵芝山药怎么吃好吃又营养

灵芝与山药是两种极其有营养的食材，在中医学中被广泛应用。灵芝具有调节免疫系统、提高身体免疫力的作用，而山药则具有补、滋阴润燥的功效。将两种食材结合起来，既能提高身体免疫力，又能美容养颜，食品疗法效果更佳。

新鲜灵芝山药汤

新鲜灵芝山药汤是一道简单易做的餐食，在秋季和冬季食用效果更佳。将新鲜的灵芝和山药切片，加入清水煮沸，再转为小火。加入枸杞子、红枣、人参、淮山等食材熬煮一小时，即可享用。此汤可以在晚上食用，能够有助于提高质量，补充身体所需的营养成分。

新鲜灵芝山药炒饭

新鲜灵芝山药炒饭是一道容易上手的美食，所需材料简单。首先将山药切成小块，开火煮熟并捞出备用。再将新鲜灵芝切片后，和蛋液拌匀。用锅热油，爆香蒜末后加入米饭炒匀。后加入灵芝蛋液和山药块翻炒一分钟即可。这道菜美味可口，而且又适合作为晚餐食用，营养更加丰富。

新鲜灵芝山药粥

新鲜灵芝山药粥是一道简单易做的养生美食。将新鲜山药和灵芝熬煮成粥，后加入枸杞子和红枣作为点缀即可。这道粥既能补充身体所需要的营养成分，又有助于调理脾胃和提高免疫力。常食此粥，还有调节脏的功效。

新鲜灵芝山药炖鸡

新鲜灵芝山药炖鸡是一道口感鲜美的营养美食。将新鲜灵芝和山药切片后和去皮的鸡腿肉一起用冷水煮开。再加入陈皮、姜块、料酒等调味料并大火煮沸后转为小火慢炖两个小时。这道菜除了能够增加胃口，还有养生养生、滋补身体的功效，常食此菜有益于强身健体。

新鲜灵芝山药炒虾仁

新鲜灵芝山药炒虾仁是一道口感鲜美、色彩鲜艳的美食。将山药切成丝后煮熟，将新鲜灵芝切片。用锅热油煸炒虾仁并加入葱姜蒜和灵芝翻炒。加入山药丝和调味料，翻炒一分钟即可出锅。这道菜美味可口，而且有丰富的蛋白质和营养成分，适合早餐或中餐食用。

总之，新鲜灵芝山药这一组合是非常有营养的。无论是汤、粥、炒饭还是炖肉，这些美食既美味可口又营养丰富，有助于增强人体免疫力，提高身体素质。希望大家在平常生活中多多食用，让身体更加健康。

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