灵芝与黄芪可共同煮汤

灵芝和黄芪是中医药里很常见的两种药材，它们都具有很好的保健作用。而将这两种材煮在一起也能够相得益彰，产生更好的功效，以下介绍灵芝和黄芪共同煮汤的做法。

需要的材料

干灵芝2克

干黄芪6克或者鲜黄芪12克

清水500毫升

制作过程

将灵芝和黄芪分别泡发30分钟，并用热水将泡发好的材料冲洗干净

将材料放入煲中，添加适量清水（约500毫升），开始煮汤

用大火煮沸后，将火调至小火慢慢煲1至2小时，期间需不时查看水位，以免水分过度蒸发

煲好的汤可以加少许盐或者蜂蜜调味后食用

功效

灵芝和黄芪共同煮汤具有很好的保健作用，能够帮助提高免疫力、改善功能、促进代谢等等。以下是其常见功效：

提高免疫力：灵芝具有提高机体免疫功能的作用，黄芪则能够增强免疫细胞的活力和数量，两者搭配能够更好地协同作用，提高免疫力。

改善功能：灵芝具有清除体内毒素和保功能的作用，黄芪则能够增强的代谢作用，两者搭配有很好的保健作用。

促进代谢：灵芝和黄芪都能够促进代谢，有利于身体废物的排放和提高能量代谢速率，适合常年疲劳、容易疲惫的人群。

注意事项

灵芝和黄芪共同煮汤虽然有很好的保健作用，但在煮汤时仍需注意以下几点：

服用灵芝时应按剂量用药，过量可能会引起头痛等不适，一次不宜超过5克

黄芪太多可能会导致体内热气太旺、口干舌燥，建议在晚上服用，或者将黄芪与其他药材一起使用

煲汤时可根据自己的口味添加少量盐或者蜂蜜调味，但不建议加入其他药材或者调料

总之，灵芝和黄芪共同煮汤是一种很好的养生方式，但需要适量饮用，建议有顽疾、脾胃虚弱的人群在用药前咨询医生意见。

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