灵芝煲汤止咳食谱图片及功效

灵芝是一种珍贵的中草药，历史悠久，被誉为“仙草”、“万灵草”，在中医上常被用来部，如、等。灵芝煲汤是一道很好的止咳食谱，不仅口感鲜美，而且非常健康，有助于改善系统的健康状况。

所需材料

灵芝1个

猪骨1斤或鸡骨1只

生姜5片

红枣10粒

枸杞子适量

步骤

将猪骨或鸡骨清洗干净，用开水焯水后沥干备用。

将灵芝用水清洗干净，切成小块备用。

将生姜用刀拍破备用。

取一个炖盅，放入猪骨或鸡骨、灵芝、生姜、红枣和枸杞子，加入适量的清水。

用中火烧开后转小火，炖2至3小时。

熄火后等待稍微冷却后即可食用。

功效

灵芝煲汤是一道非常适合秋冬季节食用的汤品，具有很多的健康功效：

止咳效果显著。灵芝和猪骨或鸡骨这两种食材搭配在一起，能够有效地达到止咳的效果，食用后不仅能够缓解疲劳，而且还能够改善部健康。

增强免疫力。灵芝含有多种活性成分，具有、的作用，能够帮助提高人体的免疫力，增强身体的抵抗力。

缓解压力、改善。灵芝还含有一种叫做“三萜类”化合物的活性成分，能够促进人体内生产β-谷甾醇和上腺素等物质，在促进身体健康的同时，还能够帮助促进人体内的。

总的来说，灵芝煲汤不仅美味可口，而且还是一道非常健康的汤品。无论是止咳，还是促进身体健康，都是非常值得一试的。

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