灵芝与石斛配伍泡水饮用方法

灵芝和石斛都是材中的珍品，拥有极高的营养价值和药用价值。灵芝是一种名贵的中草药，富含有机酸、多糖、三萜类、酚类等多种物质，可以调节人体免疫系统，增强身体抵抗力，延缓、防等功效。石斛则是一种滋补养颜、补虚养气、清热的材，被广大中医师视为“天地人三宝”之一。同时，将灵芝和石斛搭配泡水饮用，可以发挥双方的，达到更好的养生效果。下面我们就来详细介绍一下灵芝和石斛的配伍泡水饮用方法。

灵芝与石斛泡水材料准备

配制灵芝和石斛水，首先要准备好材料。灵芝可选用干片灵芝或者灵芝孢子粉，石斛则可选择石斛干或鲜品。注意，这里需要选用有质量保障的正规材，避免选择来源不明的劣质材料。此外还需要准备一些满足条件的工具和设备，比如滚水壶、保温杯、漏网/C过等。

灵芝与石斛泡水饮用方法

将灵芝和石斛分别泡制，后混合饮用，每日饮用2-3次，每次50-100ml左右，可以帮助调节身体的免疫系统，增强体质，延缓，还有抗功效。下面具体介绍灵芝和石斛的泡制方法：

灵芝泡水方法

使用干片灵芝，将其净洗后切成小片；或者选择灵芝孢子粉，取适量装入袋中备用。取适量灵芝片/孢子粉，将其加入滚水中，用小火煮20-30分钟左右，再用漏网过滤即可。也可以将灵芝包装在茶包中，直接用沸水泡制。

石斛泡水方法

将石斛干/鲜品用清水浸泡10-15分钟，以软化后更容易食用和吸收。然后将石斛装入瓦煲中，加入适量的水，用文火慢慢煲煮，至水温达到80-90度时，继续用小火煮2-3个小时，让石斛的有效成分充分溶解出来。将煲好的石斛水用漏网/C过滤，后混合灵芝水，即可饮用。

注意事项

1. 年老、体弱者在服用之前，应该先向中医师询问是否适合服用。

2. 尽量选用正规的材，避免选择来源不明、质量有疑问的劣质材料。

3. 灵芝和石斛的泡制过程中，为避免成分流失，请使用不锈钢、玻璃等器具，避免使用铁质器具。

4. 虽然灵芝和石斛都是好东西，但不建议过量饮用，以免产生不良反应，材的使用需要谨慎，慢慢来。

结语：灵芝和石斛都是极为珍贵的材，单独饮用已经有很好的保健效果，而灵芝和石斛的搭配，则是养生中更为高端、科学的一种形式。但是，在使用过程中还是要认真学习，遵循科学的方法和剂量，才能更好地发挥它们的养生功效。

灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的三萜含量也很高，效果也很好。