如何调制灵芝孢子粉

灵芝孢子粉是灵芝的孢子体经特殊加工处理而制成的一种保健食品。灵芝孢子粉中含有丰富的多糖、三萜类、维生素等营养成分，具有提升免疫力、、等保健功效。而调制灵芝孢子粉是制作灵芝孢子粉的重要一步，下面我们来了解一下如何调制灵芝孢子粉。

调制灵芝孢子粉的方法

1.先准备好灵芝孢子粉、蜂蜜和温水，将灵芝孢子粉放入杯中。

2. 在灵芝孢子粉中加入适量的蜂蜜，一般比例为5：1，即5克的灵芝孢子粉加1克蜂蜜。

3. 慢慢加入温水调匀，建议用40-50℃的温水调制。注意：水温过高会破坏灵芝孢子粉中的营养成分，影响功效。

4. 调制完成后放置一段时间，大约10分钟左右，让灵芝孢子粉充分吸收水分。

5. 后用小勺搅拌均匀，然后即可饮用。

调制灵芝孢子粉的功效

1.提高免疫力：灵芝孢子粉中的多糖和三萜类物质对人体免疫系统具有有效的调节和增强作用，可加速巨噬细胞的吞噬活动，提高人体免疫力。

2.：灵芝孢子粉中的多酚和维生素E等物质能够清除，对应激，达到抗的作用。

3.：灵芝孢子粉中的多糖可以改善代谢，增进心肌的供氧能力，有效改善身体疲劳，提高身体免疫力。

4.促进：灵芝孢子粉具有安神的作用，可改善质量，提高效果。

在调制灵芝孢子粉时建议根据个人体质、年龄和状况来适量饮用，一般每日调制10g左右为宜，不宜过量。同时，也要选择正规厂家生产的灵芝孢子粉。