吃灵芝须注意的事项，你知道吗？

灵芝自古以来就是中国的传统草药之一，因其能够提高身体免疫力、抗氧化等功效，备受人们的青睐。然而，灵芝并非人人适合食用，尤其需要注意以下事项：

1. 遵医嘱服用

由于灵芝具有药用功效，如不因病情或身体需要而使用，建议在专业医生的指导下进行。因为不同病症所需的灵芝种类、用量、煮法、服用时间不同，随意服用可能会引起不良反应。

2. 注意药物相互作用

灵芝虽然是天然草药，但其有效成分与药物相互作用的风险并不低。如果患有高血压、抗凝剂、免疫抑制剂等疾病，应在医生指导下使用。同时，灵芝不可与大蒜、蜜枣、酒、咖啡等食物同食，以免削弱药效或产生不良反应。

3. 饭前空腹食用

灵芝是一种药食同源的中草药，在东方文化里，灵芝以它的药用价值广泛应用于人们的日常饮食中。所以大众一般都是用灵芝做成粥、糕点等；或者在水里泡热水饮用。一般来说，最好在饭前空腹食用灵芝，以便身体更好吸收其营养成分。

4. 不宜大量食用

虽然灵芝的功效让人们欣喜，但是不宜长期、大量食用。过多的食用灵芝可能会导致肝肾功能损伤、失眠、食欲不振等反应。一般来说，每天食用5~10克即可。

5. 注意选购渠道

在选购灵芝时，最好选择正规渠道购买。最好选择有资质证书的药店、保健品店或正规的电商平台。同时注意查看产品的生产日期、保质期、生产许可证号等详细信息，确认产品无质量问题。

总结

在灵芝的保健价值上，人们应该摒弃“多多益善”的想法，要理性食用，正确认识灵芝的功效和作用。在选择和使用上以医嘱和专业人员的建议为准。只有正常、合理地食用灵芝，身体才能更好地受益。