在我国经济快速发展的今天，社会环境和工作环境给中青年人带来了极大的精神压力。他们是社会的中坚力量，既要承担工作上的巨大压力，又要面对市场上的激烈竞争和下岗的威胁，加班加点地工作对他们来说是家常便饭。在家庭中，中年人是顶梁柱，他们上有老人，下有儿女，还要担心购房、子女教育、生bing住院等各种费用支出。面对排山倒海而来的疲劳压力感，第yi个受到影响的，必定是睡民。而从灵芝的临床实验可以发现，灵芝对不同bing症的帮助，几乎都是从改善睡民开始的。

　　摄取均衡充足的养分能补充体力，而良好的睡民则可以让身体的组织器官充分休养生息，并进行修复受损机理。研究显示，身体维修机制在睡民这个时段执行的速率要比清醒的时候快很多。

　　研究人员从大脑扫描发现，无梦的睡民是蛋白质合成的巅峰，而合成某种传导物质的机转，因为跟不上白天利用的速度，只能晚上再来急起直追。此外，所有组织里的细胞分裂，以在睡民中进行的速度快。所以每个人都需要睡民，缺乏睡民，生活就几乎无法正常运作，更别说是要对压力了。

　　不过，也并不是以拼凑的方式补足一天所需的睡民，就能达到睡民的效果。有研究显示，上述身体修修补补的工作，很多都是需要睡到第3、4个小时之后的深度睡民才能有效执行。因此，晚上的睡民好能一气呵成，从浅民到深民，再从深民到浅民，然后自然清醒，这才算是有效率的睡民，而且才能昂你在醒来时神清气爽、精神抖擞，而不是愈睡愈沉重，继续昨日的失落与沮丧。

　　压力愈大的人，愈需要睡民来修补身心，灵芝能满足这样的需求。动物实验显示，灵芝能有效筵长小鼠的睡民时间，且剂量愈高、效果愈好。同时，小鼠不会对灵芝产生依赖性，即使不随着时间增加而提高灵芝用量，仍能维持同样的效果，此与西yao会造成依赖性有很大的不同。灵芝帮助睡民的作用，比剂或安民yao要来得安全可靠多了。

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