中医云：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”古人认为，冬三月是“生机潜伏、yang气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的佳时机。冬天人们大增，脾胃运化转旺，此时进补能更好地发挥补yao的作用，投资少、见效快。事实证明，冬令进补不仅能调养身体，还能体质zeng强体质，提高机体的抗bing能力。“今年冬令进补，明年三春打虎”，这一谚语流传已久。又是一年冬天将至，工作之余的人们不要忘了给自己的身体补一补。

　　灵芝具有补shen温yang、固本培元的作用，正适宜冬季进补。下面，就为大家建议几款灵芝yao膳，为您的身体送去灵芝的健康关怀。

　　1、灵芝八宝粥

　　原料：

　　紫灵芝片10克，莲子20克，蜜枣10枚，百合15克，小米100克，糯米50克，芝麻10克，薏苡仁15克。

　　制作方法：

　　将紫芝加水煎煮取汁，放入莲子、蜜枣、百合、小米、糯米、芝麻、薏苡仁，武火煮开后，改文火煮至汤稠烂，加入适量白塘或蜂蜜后即可食用。

　　保健功用：

　　冬季很多人四肢畏寒不温，常食此粥具有yi气补、安shen养心、健脾和胃、提高机体的耐寒能力，体质zeng强免疫力，祛湿du、yu肪感mao之功xiao。

　　2、紫灵芝陈皮老鸭汤

　　原料：

　　紫芝30克，陈皮5克，老鸭1只，蜜枣2枚，油，盐，味精适量。

　　做法：

　　先净老鸭剖洗干净，去毛、去内脏、去鸭尾，斩大件；灵芝、陈皮和蜜枣分别用清水洗干净。然后将以上全部材料一齐放入已经煲滚了的水中，继续用中火煲约三小时左右，以少许幼盐调味，即可佐膳饮用。

　　yao膳功用：

　　陈皮：具有行气健脾、燥湿化痰的作用；

　　老鸭肉：具有滋因补虚、利尿消肿的作用；

　　蜜枣：具有补中yi气、润生津的作用。

　　此yao膳具有体质zeng强体质，提高人体免疫力，补中yi气，美蓉yang颜聪耳，滋因补虚，利尿消肿，润生津等保健功用。

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