山药灵芝伏苓汤的简易制作方法

山药灵芝伏苓汤是一道中医养生汤，常喝可以增强身体免疫力，改善功能，促进等。下面介绍一下简易的山药灵芝伏苓汤的制作方法。

所需食材：

山药：150克

灵芝：3-5克

伏苓：20克

枸杞：适量

水：适量

制作步骤：

山药洗净去皮，切成小块备用；

灵芝用温水泡软备用；

伏苓洗净备用；

取一个汤锅，加入适量的水，大火烧开；

放入山药块，煮10分钟；

将泡软的灵芝也放入汤锅中，继续煮10分钟；

接着放入伏苓，转小火煮25分钟；

放入适量的枸杞，再煮5分钟即可。

食用方法：

用盐或冰糖调味即可。

建议每周喝一次山药灵芝伏苓汤，以达到滋养身体的效果。同时，也要注意膳食搭配，多摄入新鲜蔬菜水果，少吃油腻和刺激性的食物。

需要注意的是，这里只是提供了一个简易的做法，如果有特殊情况需要请教中医师。同时，也不要随意更改食材配比，以免影响功效。

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