灵芝与杞子泡水喝

灵芝和杞子是两种非常常见的中草药，其中灵芝有很好的保健作用，而杞子则是补的良药。将这两种中草药用水泡来喝，不仅可以滋补身体，还可以起到一定的保健作用。

功效作用

灵芝和杞子在中医里都有着千百年的历史，分别具有不同的保健功效。灵芝可以增强免疫力，降低和，抗、抗作用等等。而杞子则有补益智、滋阴补、改善等功效。

泡水方法

将灵芝和杞子按照适量放入杯中，然后冲上热水，用开水冲没有开裂的灵芝和杞子，有利于释放其中的营养成分。待温度降至适宜温度后，即可饮用。一般建议喝时不用加糖，对于喜欢甜味的人可以适量加入蜂蜜。

饮用方法与注意事项

每日饮用的量一般为一两，推荐在早上起床后、下午茶时间和睡前饮用。饮用时间不宜过晚以免影响。同时灵芝和杞子都属于温和的，且味道偏苦，因此在泡制时不宜过量，以免影响身体健康。

总结

灵芝和杞子都是具有特殊蕴含的中草药，有着良好的保健作用。将灵芝和杞子泡水来喝，是一种简单而有效的保健方法。不过，在饮用时也需要注意适量，以免过量造成身体不适，影响身体健康。

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