灵芝石斛薏米煲汤

灵芝石斛薏米汤是一款中华祖传的汤品，以灵芝、石斛和薏米为主要原料，这3种天然草药搭配在一起，可以补益，是一道非常滋补的汤品。下面我们来了解一下灵芝石斛薏米汤的制作方法和其益处。

材料

灵芝5克

石斛20克

薏米30克

红枣5个

枸杞10克

水适量

制作步骤

先将灵芝泡水30分钟，切成小块备用。

薏米洗净浸泡20分钟，去掉表面浮沫备用。

将所有材料放入炖盅或者汤锅内，加入适量水，炖1个半小时左右即可。

根据个人喜好可以加入适量冰糖调味。

营养益处

灵芝石斛薏米汤的主要原料灵芝、石斛和薏米是非常常见的材，其中灵芝含有多种营养物质，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等。石斛具有养阴清热、益气生津、安神定志、利尿除烦等作用，薏米还有清热、利水、消肿、降等作用。

灵芝石斛薏米汤的功效是非常多的，它可以补益，增强体质，提高免疫力，同时对缓解疲劳、调节、降低、虚等方面也有非常好的效果。

对于那些长期、气短、体弱多的患者，灵芝石斛薏米汤是非常好的滋补汤品。对于长期熬夜、工作压力大、容易疲劳的人群也是一个非常好的补品，能够增强身体的免疫能力和能力。同时，在虚、不调等方面也有很好的保健效果。

注意事项

由于灵芝、石斛和薏米都是草食材，因此在食用时需要注意以下几点：

不要过量食用，以免过于强烈造成不适。

孕妇、小孩和某些人如患者等应当在医生指导下食用。

对于患有性体质的人，也应当注意食用剂量。

总之，灵芝石斛薏米汤是一道女性和孩子都可以放心食用的滋补汤品，尤其适合在秋冬季节食用，因为它可以缓解秋冬干燥的气候对身体的不良影响，同时还可以滋阴补，起到非常好的保健效果。大家不妨在家里试试制作吧。