灵芝孢子粉是人们强身健体的保健食品，那么怎样吃灵芝孢子粉呢？什么时候吃好呢？每次吃多少？

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　　灵芝孢子粉的正确食用方法：

　　简单的方法就是直接用温开水送服。适宜食用灵芝破壁孢子粉的水温在70度左右，能将灵芝孢子粉的营洋保存下来，被人体吸收利用。灵芝孢子粉是一种亦yao亦食的养生品，所以过多的服用，也不会起到任何富作用。用70度的温水，有利于营洋物质充分溶解，被人体有效吸收。破壁后的灵芝孢子粉不宜高温开水冲泡或煎煮食用，高温下会导致灵芝孢子中的灵芝三萜yao理、灵芝多塘成分氧化变质，造成过氧化指超标，不宜食用。

　　吃灵芝孢子粉的佳时间：

　　建议是在饭前半小时进行服用，因为空腹食用更有利于人体对灵芝孢子粉营洋成分的吸收。极个别人群饭前服用灵芝孢子粉会有胃部不适的感觉，可以选择饭后半小时进行服用。切记吃完食物就马上食用灵芝孢子粉，因为刚刚吃完食物，正在稀释胃酸，还没有办法吸收灵芝孢子粉中的营洋，削弱了对灵芝孢子粉营洋成分的肖杹，影响孢子粉的作用。

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